Jambikita.id - Banyak orang menjalani puasa setiap tahun, namun tidak sedikit yang justru mengalami berat badan stagnan, bahkan meningkat. Fenomena ini menjadi pembahasan utama dalam kegiatan KURMA (Kelas Upgrade Ramadhan: Muslim-Muslimah Aktif) Pekan 1 yang diselenggarakan di Jambi Bugar Gym, Sabtu pagi.
Program yang dibuat gratis dan terbuka untuk umum ini menghadirkan pendekatan yang berbeda: bukan sekadar olahraga atau kajian biasa, tetapi edukasi berbasis ilmiah yang langsung aplikatif.
Dalam sesi bertema “Reset Tubuh & Strategi Dasar Ramadhan”, peserta diajak memahami bahwa: Puasa bukan hanya ibadah menahan lapar, tetapi sistem biologis yang mampu mengubah komposisi tubuh—jika dilakukan dengan strategi yang tepat.
Materi yang disampaikan mencakup: Keajaiban puasa secara ilmiah, termasuk proses peralihan energi dari glikogen ke lemak serta peningkatan hormon pertumbuhan, Matematika tubuh (TDEE) untuk mengetahui kebutuhan kalori harian secara sederhana, dan Pola makan cerdas saat sahur dan berbuka, agar energi stabil dan tidak berujung “balas dendam makan”
Tidak hanya teori, peserta juga diajak langsung praktik: Menghitung kebutuhan kalori masing-masing, Menyusun simulasi menu sahur & berbuka, Mengikuti challenge tracking konsumsi harian.
Suasana kelas berlangsung interaktif dan penuh antusiasme. Peserta terlihat aktif dan terlibat langsung dalam sesi praktik.
Coach Noe, pelatih kebugaran berlisensi nasional sekaligus founder Jambi Bugar Gym, menekankan pentingnya pemahaman dalam menjalani puasa.
“Banyak orang puasa, tapi tubuhnya tidak berubah. Masalahnya bukan di puasanya, tapi di strateginya. Mereka menahan lapar, tapi tidak memahami bagaimana tubuh bekerja,” ujarnya.
“Padahal saat puasa, tubuh sedang berada dalam kondisi optimal untuk fat burning dan perbaikan sistem tubuh. Kalau ini dimaksimalkan, Ramadhan bisa jadi momentum transformasi terbesar dalam hidup seseorang,” timpalnya.
Kegiatan KURMA akan terus berlanjut setiap Sabtu pagi selama Ramadhan dengan materi lanjutan yang semakin aplikatif, di antaranya: Strategi latihan efektif saat puasa, Membangun habit dan disiplin jangka panjang, Roadmap transformasi tubuh setelah Ramadhan.
Program ini menjadi bagian dari komitmen Jambi Bugar Gym dalam membangun komunitas Muslim & Muslimah yang aktif, sehat, dan produktif. (Rls/*)
0 Komentar